冷冽的冬天早晨裡~ 真想躺在暖暖的被窩裡再多睡一會兒~
時間滴答滴答的不等人,想到再不準備就要來不及了,
就又趕在最後一刻跳下床忡忙地準備,心理OS:真不想上班!
這是大多數人上班前的寫照,此時來碗心靈雞湯撫慰自己吧~
當雞湯效力不足時,還是來碗心智大補湯才夠力!
此書,就是最佳的心智大補湯,從微調日常小細節開始,
戰勝自己捲窩在[舒適區]得過且過的心態!
補帖配方如書中所述:
Part 1 心智鍛鍊，從微調日常小細節開始
「日常生活中微小的決定」，究竟是什麼？
每天從起床到睡覺，我們一直在做選擇：
．我該在床上多躺一會，還是馬上起床？
．在我洗澡前，該不該先運動十分鐘？
．我該吃一頓健康又營養的早餐，還是吃昨天剩下的披薩？
．在孩子準備上托兒所或小學以前，我該花時間陪他們嗎？
．上班前，該把皮鞋刷亮嗎？
．該從兩週前就開始準備重要會議的內容，還是繼續拖延下去？
．該吃一頓有益健康的午餐，還是隨便買買個東西果腹就好？
．我該把旅程預算規劃好，還是再喝一杯咖啡、繼續和同事閒聊？
．面對艱難的練習過程，我該全力以赴？還是只使出八九成的能力？
．我該自動自發，準備下一階段訓練，還是順其自然就好？
．晚上，我該坐在客廳、看無趣的電視劇，還是早早上床休息，
第二天一大早才有精神？
1. 潛能發揮100％的第一步，好好瞭解你自己
表現非常優異的人,即使對最微小的細節,都會非常留意。
這其實和天賦無關,一切都在於選擇。.每天從起床到睡覺,
我們一直在做選擇,如果你希望自己的表現能夠更上一層樓,
就必須勇於跳出舒適區！
二十年後,讓你覺得失望的不是你沒做到的事,而是你沒做過的事。.
當檢視自己的人生時,你必須體認到:
和整個世界相比,自己只是渺小的個人。
每個人重視的價值各有不同。對作者而言,總有一天,一切都會結束,
人生苦短,身處任何情況,都要把握當下。.
只要一直保持[盡己所能]做為目標,就能感受到[暢快感] 。
請和自己競爭!
2. 有什麼好怕的！想成功，得先征服恐懼感
不要剛開始看起來困難就感到害怕,那只是初步的觀感,
重要的是不放棄,你必須克服自己!
3. 設定目標，讓你的行動更精準
假如有人常是告訴你,世界上有你辦不到,克服不了的事,千萬別聽他們的。
即使我這樣告訴你,你也別聽我說的。.假如你有夢想,你就要保護這個夢想。.
別人辦不到某件事情時,他們就會告訴你,你辦不到的。
你想要做什麼,就放手去做.就是這麼簡單! 懂嗎?
不是每個人[等一下]就有機會的!
4. 靠情緒，逼自己下定決心
你還是可以選擇拖延,避免面對挑戰;但你越快做出決定,效果就越好。
有時,不妨先做較細微的改變。許多細微的改變,會使你緩慢,持續的進步。
然後呢?你會開始喜歡這一切,只要持之以恆,一切就會變成習慣。
使自己不斷進步,持續學習,會成為一種習慣。
竭盡所能,付出一切!豁出去!
強硬起來！
多多鍛鍊 !
5. 踏上實現的旅程，得不斷提醒自己
你必須耳提面命,告訴自己目標在哪裡！
如果你不提醒自己,你會馬上被拉回舒適區內。
你所需要的,只不過是些微的調整與改變
第一名與第二名的差異,常在面對小挫折時,自我調整的能力。
6. 成功無關天賦，那關鍵在於？
任何領域中,練習是通往成功的鑰匙;
對特定的活動投入一萬小時的練習後
,任何一般人都能在這項特定的項目或領域中,
達到世界級的水準。
7. 懂得思考，就是與自己對話
由於情緒會決定你做什麼,不做什麼,
這也同時意味著你能夠駕馭自己的行為。
你所用的字眼,會影響你的情緒.
情緒會影響行為,而行為會使你做出正確
或錯誤的決定。喊累,你就馬上鬆懈。
對自己說:[幹的好！你真是強悍.] 會感到既快樂,又解脫。
Part 2 讓你潛能發揮100％的心智工具
8. 運用想像，預見你的成功畫面
將自己的人生拍成一部電影,從所有可能的角度進行檢事。
這可是很認真的新智訓練, [想像]技能的精髓在於:
從最微小的細節,盡可能根據不同的情節進行準備。
9. 調整身體與表情，改變思考方式
運用身體與臉孔來影響自己的情緒。
你的動作和臉部表情會馬上塑造你的思考方式。
也讓衣著成為你通向成功的動力。
10. 啟動心境模式，讓你處於最佳狀態
心境,是使你能夠達到最佳表現的心智狀態。
藉由心智訓練,無論你身處何種情境,絕對能夠成為自己希望成為的表現者。
所有的感官都要用上:視覺,感覺,嗅覺,聽覺,味覺,缺一不可。
心境慨念背後的最原始論點是：你的情緒,絕對會影響你的表現。
結語 想做什麼都能辦到，就別對自己手下留情
如果你盲從, 對自己手下留情,你永遠不會成為贏家。
每周多努力一些,更勤奮,更精明,更有效率的工作.
保持活力,更樂於助人,對周遭的人們更友善,更慷慨,更常採取主動。
你為暢快感做了充份付出,讓自己的夢想與目標又更近一步。
這種暢快感將比你想像的還要強烈.你比自己想像中還要強！
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