被生活瑣事壓的喘不過氣?
總覺得有做不完的工作？
休息不是發呆讓寶貴的時間流逝,更不是追求充實把假期行程排的滿滿就好,
你知道嗎？休息不但跟工作一樣重要,也一樣需要方法！
剛開始看到書名時,心中相當好奇,心中OS:
休息還需要技術嗎?啊不是累了就睡?無聊就打哈欠? 這還需要人提醒嗎?
由於作者是日本的精神科醫師,他從實際來就診的病患中觀察到,
許多人無法從現實生活中安心的放假或真正的休息,
就算放假還是心繫著工作而導致壓力過大而產生心理疾病,
到了周末結束要返回工作崗位時卻特別沒精神,如周一上班憂鬱症的文明病.
他提倡要適時的安排生活或工作的ON/OFF開關,
像是在日常工作的平常日放自己一個特休假,
讓自己有一塊時間可以放輕鬆去做與工作無關的事情,
這樣的方式在習慣勤奮工作的日本人來說,簡直天方夜譚
就算真的請假,也會有罪惡感因為讓會同事增添更多事情
也怕事情做不完,會有不良的後果,一直壓抑自己休息的需求.
想想看,我們曾幾何時為"休息"這件事情認真規劃過,
舉周末假期為例,要嘛就容易睡到自然醒
醒來已經過了大半天,但身體與心靈卻沒有特別放鬆到
要嘛就是將行程排的滿滿滿,日子好像過得很充實
卻也像個時間貧窮者一樣,"窮忙",
與同事聊周末活動時感覺自己很厲害,因為跑了這麼多地方
但這是你的個人時間,不必學別人一定要去哪裡或在景點裡跟人人擠人
而產生疲憊感
人的體力與精神就像手機電池般,
電量快要用完前先充電,效果會比電池用光後充電來的好,
準備幾個屬於自己的秘密基地,如餐廳,咖啡廳,圖書館,電影院,家裡的心靈角落
在平常日請假造訪秘密基地,無需要做甚麼重要的事情
不被打擾純粹休息或做自己喜歡的事,充電效果比周末跑景點來的好
因為心裡的想望被滿足了,這樣的心理滿足感會讓壓力鬆懈下來
也因為跳脫日常生活與工作軌道的刺激感,更容易激發出生活或工作的創意
讓平常工作因為創意而變的不一樣
所以,休息的技術與工作的技巧一樣重要
一旦學會休息技術,工作的效率也會跟著提升
不要給自己太多的罪惡感,認為休假是偷懶不負責任的行為
要給自己正向的思考,事情再多也會有解決的一天,
公司工作再多也會有人去做,我們暫時的將自己抽離
充滿電再精神奕奕的回來工作,對公司而言得到的是員工好的工作表現
這不叫偷懶,更精確的說應該是"積極的充電".
你需有更多可以放鬆的休息,你可以請讓你充電的假
學著拋開心中想像出來的罪惡感,
讓自己在人生中的馬拉松中,適時的喝喝水與喘口氣
裝滿精神與體力,繼續向前~
留言列表
